izolat i hydrolizat - najlepsze po treningu ze wzgledu na szybko wchlanialnosc koncentrat wchlania sie do 2 godzin wiec po trn raczej nie bardzo Kazeina - najdluzsza wchlanialnosc, do 6 godzin wiec przed snem swietne Z doswiadczenia moge z czystym sumieniem polecic bialka dymatize, qnt - swietne smaki, optimum
Do tego potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz tutaj - Z ćwiczeń to najlepsze aeroby/interwały mogą być w postaci joggingu . To jest rozwiązanie na Twoje problemy .
Na to wygląda - muszę wszystkiemu zaprzeczać, nawet jeżeli to jest najlepsze rozwiązanie i najprawdziwsza prawda, bo inaczej..... Dzięki za poparcie. Pozdro Be STRONG
Nie jadłem żadnego. Ale zasadniczo izolat zawsze będzie o wiele lepiej rozpuszczalny - najlepsze izolaty da radę bez problemów rozpuścic w szklance za pomocą łyżeczki. Co do efektów - izolat to białko najszybciej wchłanialne, stosuje się je w określonych porach. Głównie po treningu. Nie nadaje się na noc.
Potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym , więcej na ten temat w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Brzuszki nic nie dają .
lepsze jest ulożenie diety i jej wlaściwe realizowanie a najlepsze byłoby gdyby człowiek niejako automatycznie realizował wsazelkie poczynione- czy na piśmie, czy w pamięci- zalożenia odżywki i suple sa ku tamu pomocą- więc niejako sa w drugiej kolejności; choć często b. się przydaja
"makarony ryz tunczyk sery twarogi itp malo wegowodanow " jak od lutego straciłeś 3 cm w pasie to tym bardziej znaczy, że masz coś nie tak z dietą/treningiem najlepsze co możesz zrobić z tym towarem to go nie wbijać poczekaj aż sie zredukujesz i wtedy się nastaw na robienie suchego mięcha
Ja wpierniczam jabłka i winogrona z ogródka bez chemii najlepsze:D i zawsze sa w diecie:D Co do warzyw to juz moim zdaniempodstawa w diecie jak trenuje na siłce.Wszystkie warzywa dobre,prócz brokułów bueee
Przy twojej wadze 20g blonnika powinno wytarczyc. Jesli myslisz o blonniku w zwiazku z ryzykiem zatwardzen, to wazne jest tez duza ilosc napojow. Zrodla bogate w blonnik: wszystkie produkty pochodzenia roslinnego: warzywa, owoce, zboza. Najlepsze sa (skopiowane z dziennika posilkow Vitalmax - polecam z tego korzystac przy ukladaniu diety): Otręby [...]
dla mnie jednak najlepszym ćwiczeniem aerobowym jest jogging trenuje sporty walki, tu też mamy zmienna intensywność, ale mimo wszystko jogging to jogging najlepiej samemu na sobie sprawdzić co jest dla nas najlepsze
Widze że (bez obrazy) Kazam widzi sens swych słów, a reszta raczej czuje blusa ale nie wie skąd Najlepsze jest uzasadnienie że "jak sie wali 200mg ew to po 6 tyg jest max stężenie deki we krwi", teoria zaebista Daje wam słowo, że gdyby zrobić nawet tak, że deke bierzecie 4tyg i zmieniacie np ją na bolda, i też tylko 4 tyg, wynik [...]
Bo białko zazwyczaj jest na podobnym poziomie a rotuje się WW i TL w zalezności jak organizm reaguje i co lepiej na nas działa - dlatego trzeba czasu i eksperymentów aby odszukać najlepsze rozwiązania dla siebie
[...] dobry albo zły. Większość osób kupując spalacze myśli że palą więcej tłuszczu przy wysiłku. Spalacze głównie to placebo, termogeniki i środki pobudzające. Prawie każdy kupujący spalacz zaczyna się lepiej odżywiać i dokłada wysiłku fizycznego, żeby spalacz dał jak najlepsze efekty. Prawda jest taka, że spalacze praktycznie nie wpływają na % bf.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok to kupie -SFD Wpc protein plus , jestem na redukcji mam kupioną dietę i treningi z PoTreningu.pl ale nie wiedziałem jakie białko będzie najlepsze a co do kasy to i tak nie mam z nią co robić xD macie SOGi
[...] moim zdaniem to jest g****, niby nabierzesz masy ale czystego mięśni będzie tam niewiele Zato po cyklu z decy nie ma tak wielkiej masy ale jest 100% czysta i to jest w tym najlepsze. Tak dla ciekawostki masz fotkę kolesia który troszkę z OMKĄ przesadził więc miej się na baczności - najlepiej nic nie bierz, ale to twoje życie, twój wybór ! [...]
kolega dobrze Ci napisał,że to białko sojowe,które dodaje się do wędlin,poniewaz soja wychodzi taniej niż mięso lepiej nie kombinować tylko oprzeć dietę na ogólnie dostępnych produktach (chude mięso,nabiał,jaja i ryby)- to są najlepsze i najwartościowsze produkty wysokobiałkowe,a jak masz nadmiar gotówki dokup sobie sprawdzonych suplementów xl
Musisz kontrolowacc jaka maja zawartosc cukrow i konserwanto wybieraj te najbardziej naturalne!!Bo na rynku jest duzo syfu!! Najlepsze sa wlasnej roboty ze swiezych owocow!!
